Il sostegno psicologico: che cos’è e quando può aiutarti

Chi è la psicologa

La psicologia è una professione sanitaria. Per esercitarla occorrono la laurea in Psicologia, l’abilitazione all’esercizio della professione e l’iscrizione all’Albo degli Psicologi.

La legge che ordina la professione le affida la prevenzione, la diagnosi, le attività di abilitazione-riabilitazione e di sostegno in ambito psicologico, rivolte alla persona, al gruppo, agli organismi sociali e alle comunità (Legge 56/1989, articolo 1).

Che cosa succede in un colloquio

Un colloquio psicologico è, prima di tutto, una narrazione mirata a un problema. Racconti ciò che ti preoccupa o ti fa soffrire, ciò che desideri o che non riesci a decidere; la psicologa ascolta, fa domande, ti aiuta a notare collegamenti e a guardare le cose da punti di vista nuovi. Gli obiettivi si stabiliscono insieme e si verificano lungo il percorso.

La teoria dell’attaccamento

Nel suo lavoro di psicologa la Dott.ssa Brenna fa riferimento a questa teoria, sviluppata a partire dalla metà del Novecento dallo psichiatra e psicoanalista inglese John Bowlby e dalla psicologa Mary Ainsworth.

Il punto di partenza è semplice. Fin dalla nascita abbiamo bisogno di persone vicine a cui rivolgerci quando siamo in difficoltà: una «base sicura», come la chiama la teoria, da cui ripartire per esplorare il mondo. Da come ci hanno risposto – con vicinanza o con distanza, in modo prevedibile o incerto – impariamo che cosa aspettarci dagli altri e quanto sentirci degni della loro attenzione: se chiedere aiuto, quanto fidarci, quanto avvicinarci.

Queste aspettative tendono ad accompagnarci anche da adulti e si ritrovano nella vita di coppia, nel rapporto con i figli, nel modo di vivere una separazione o un lutto. Non sono un destino: i legami importanti che costruiamo nel corso della vita possono modificarle.

Nei colloqui questa prospettiva offre una chiave di lettura: può aiutarti a capire da dove nascono certi tuoi modi di stare con gli altri, senza cercare colpe.

A che cosa serve

Il sostegno psicologico può aiutarti:

• a capire meglio che cosa ti sta succedendo;
• a dare parole alle emozioni, anche a quelle più difficili da dire;
• a riconoscere i modi di reagire che si ripetono e che forse non ti aiutano più;
• a ritrovare le tue risorse, anche quando sembrano esaurite;
• ad affrontare una decisione con più lucidità;
• a intervenire per tempo, prima che un disagio diventi più pesante.

Davanti a una scelta

Molte persone si rivolgono alla psicologa davanti a un bivio: cambiare lavoro o restare, separarsi o riprovarci, trasferirsi, prendersi cura di un genitore anziano, tornare a studiare.

Il colloquio psicologico non decide al posto tuo. Ti aiuta a prendere consapevolezza di ciò che stai vivendo: a distinguere ciò che desideri da ciò che temi, a riconoscere le aspettative degli altri che senti addosso, a immaginare con realismo le conseguenze di ogni strada. La scelta resta tua, ma diventa più libera.

Che cosa non è

• Non è ricevere consigli come da un amico, né essere giudicati.
• Non è riservato a chi ha «problemi gravi».
• Non è una psicoterapia e non prevede l’uso di farmaci.
• Non dura per forza a lungo: le modalità si decidono insieme.

Quando è il momento giusto?

Non esiste un momento perfetto, ma alcuni segnali meritano attenzione:

• un malessere che dura da settimane e non accenna a passare;
• difficoltà che pesano sul sonno, sul lavoro o sulle relazioni;
• un rapporto di coppia segnato da demotivazione, disattenzione reciproca o sofferenza;
• una decisione che ti blocca da tempo;
• un cambiamento importante, desiderato o subìto;
• la sensazione di aver perso il contatto con ciò che desideri;
• persone vicine che notano in te un cambiamento.

Riferimenti normativi

• Legge 18 febbraio 1989, n. 56, Ordinamento della professione di psicologo
• Legge 11 gennaio 2018, n. 3, articolo 9: la professione di psicologo è ricompresa tra le professioni sanitarie
• Codice deontologico degli psicologi italiani, testo vigente